Test - tudatosság

Life1 Wellness Corvin


Budapest egyik legmodernebb fitness-wellness központjában,
a Life1 Corvinban jelenleg 3 óratípusunkkal találkozhatsz.

Feltöltődés óra
Gerinctorna
Napüdvözlő Jóga

Feltöltődés óra

A Feltöltődés óra során olyan gyakorlatokat, megtapasztalásokat és ismereteket kapnak a résztvevők, melyekből erőt, lelkesedést meríthetnek, töltekezhetnek akár a mindennapi életük területeinek javításához, akár egy teljes életmódváltáshoz.
Mire számíthat, aki ellátogat egy Feltöltődés órára?

    nyugalmas, békés hangulatra, stresszoldásra
    Test-Lélek-Szellem táplálására, érzelmi blokkok oldására
    szabadulásra a lelki terhektől, belső egyensúly helyreállítására
    relaxációs gyakorlatokra, harmonizáló finom zenére
    energetizáló légzőgyakorlatokra, fizikai és érzelmi regenerálódásra
    önelfogadásra, mentális feszültségek oldására

A 60 perces Feltöltődés alkalmával a relaxáció és néhány testérzékelés-fejlesztő gyakorlat mellettönismerettel, a körülöttünk és bennünk lévő világ tudatos felfedezésével, testünk mélyebb megismerésével, és fejlesztésével egyaránt foglalkozunk.

Gyakorlatias és holisztikus szemléletben nyújtunk a résztvevőknek hatékony segítséget és hasznosítható tudást abban, hogy elérjék vágyott céljaikat az életükben.

Ahogy a különböző életterületek fejlődésnek indulnak, és az életünk egyre rendezettebb állapotba kerül, a mindennapi közérzetünk, a testünkkel való kapcsolatunk is folyamatosan javulni fog, és ennek a „feltöltött” állapotnak köszönhetően az egész életet is könnyebbnek és örömtelibbnek fogjuk tapasztalni.

Mit nyújt a Feltöltődés órák látogatása?

    Test-Lélek-Szellem-Természet Egységének és együttműködésének megtapasztalását
    Valódi, tartalmas javaslatokat, értékes ötleteket a tudatosabb életvitelhez
    A bennünk lévő stressz és a minket érő negatív hatások következményeinek csökkentését
    Belső nyugalmat, érzelmi rendet és az öngyógyító folyamatok aktiválását
    Folyamatosan javuló emberi kapcsolatokat
    Magabiztos, új szemléletet és töretlen fejlődést a hivatás, karrier területén
    Tehetséged, képességeid teljesebb megélését
    Könnyedebb és örömmel teli életet, valamint fejlődést a tudatosságban

Gerinctorna

Testtartásunkkal sok információt közvetítünk. Gerincünk állása árulkodik lelkünk pillanatnyi és alkati állapotáról, valamint arról, hogy mennyire tartjuk karban testünk tartóoszlopát és a törzs izomzatát, mozgékonyságát.

Az ülő életmód és a hosszantartó inaktivitás következtében nyakfájdalmak, hátfájás, derékfájás, izomgyengeség, görnyedt tartás, elbillentett medencehelyzet, merevség, beszűkült mozgástartomány alakulhat ki.

Természetesen a legbölcsebb a megelőzése mindezeknek, de a már kialakult diszharmonikus állapotokon is sokat javíthat a rendszeres Gerinctorna.

A gerincünk feladata kettős:

    - tartja a testet és
    - védelmet nyújt a gerincvelő számára.

A Gerinctorna órán

- azon dolgozunk, hogy gerincünk nyaki, háti, ágyéki szakasza egészségesen működjön,
- törzsizomzatunk erős legyen és kiváló közérzetet biztosítson,
- újratanuljuk és napi jó szokásunkká tesszük a helyes testtartást,
- igyekszünk elfelejteni a régi, helytelen, egészségtelen tartást,
- tudatosítjuk a törzs mélyrétegű izmait,
- mobilizálunk, erősítünk, nyújtunk -  ez az óra három kulcsszava,
- a gyakorlatok lazítják, átmozgatják a gerincet, csigolyákat, váll ízületeket,
- megnyújtjuk a fáradt, merev, megrövidült izmokat,
- megőrizzük gerincünk egészségét, rugalmasságát,
- megelőzzük a fájdalmak kialakulását,

Az óra kiegészítheti a már megszokott heti edzésprogramot, de önállóan is alkalmas arra hogy a résztvevők alaposan átmozgassák, megnyújtsák a gerinc mentén fekvő izmokat, javítsák testünk tartóoszlopának rugalmasságát, egészségét.

Napüdvözlő Jóga

A Napüdvözletet világszerte gyakorolják testünkre és lelkünkre gyakorolt jó hatásai miatt.
A harmonikus légzéssel egybekötött gyakorlatsor igazán könnyen elsajátítható részekből áll és felfrissíti az egész test izomzatát, felgyorsítja a légzést és a szívverést, anélkül hogy fáradtságot vagy esetleg légszomjat idézne elő.
A Napüdvözlet jó hatásal van a légzőrendszerünkre, az emésztésünkre, energetizálja és serkenti a belső szerveink működését, erősíti és nyújtja az izomzatot, javítja a vérellátást, normalizálja a vérnyomást.
Azért, hogy mindenki számára valódi élményt jelentsen a Napüdvözlet először egyenként elsajátítjuk a gyakorlatsor részeit, majd a testtartásokat folyamatos sorozatok formájában gyakoroljuk.
A Napüdvözletet egy néhány perces relaxáció követi.

 


Időpontok:

Szombat
9.00 Napüdvözlő Jóga (Life1 Corvin)
10.00 Gerinctorna (Life1 Corvin)
11.00 Felöltődés (Life1 Corvin)


További információ: www.life1.hu

 

vissza