Employee experience szakértő képzés Stresszkezelés, meditációs-, relaxációs technikák

Employee experience szakértő képzés Stresszkezelés, meditációs-, relaxációs technikák

 

 

A képzés ezen szakaszában megismerkedünk azon stresszkezelésre irányuló, meditációs- és relaxációs gyakorlatokkal, melyek alkalmazásával könyedebbé tehetjük mindennapjainkat és olyan munkakörülményeket építhetünk, amelyet kevesebb feszültség jellemez.

Közösen felfedezzük, hogy miképp lehetséges különbséget tenni élethelyzetből fakadó stresszor események (pl. határidő-nyomás, eredménykényszer) és a gondolkodásunkból, felfogásunkból fakadó, de nem létező stresszorok között, valamint ezen túlmenően megtanuljuk, hogy az általunk ismert stresszfaktorok mellett milyen egyéb körülmények játszanak szerepet mindennapi feszültségünk kialakulásában (pl. helytelen táplálkozás).

Ezen tanfolyami részben olyan módszereket gyűjtöttünk össze, amelyeket képesek lehetünk irodai környezetben is alkalmazni és megosztani munkatársainkkal, például:

- mindfulness gyakorlatok,
- légzőgyakorlatok,
- éber figyelem gyakorlatok.